点外卖吃到变质食物怎么赔偿，想了解赔偿是否

您可以要求退一赔三，精神损失赔偿需视情况而定。依据《食品安全法》，出售变质食品需赔偿，若造成身体不适，还需额外赔偿。不及时处理，可能影响健康并丧失索赔权利。
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吃到变质食物可索赔。操作如下：1. 保留证据，如订单、食物照片等；2. 与商家协商，要求退一赔三；3. 协商不成，向消协或市场监管部门投诉；4. 若造成身体不适，就医并保留医疗证明，以便索赔医疗费等；5. 必要时，提起民事诉讼，要求赔偿。
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常见处理方式为协商、投诉或诉讼。优先与商家协商，协商无果可向消协或市场监管部门投诉，仍无法解决则可提起民事诉讼。